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          平板支撑有什么用:平板支撑对肾有?#20040;?#21527; 也可

            除了平板支撑之外,平时经常做下面的这些运动对肾也是有?#20040;?#30340;:

            平时多做踢毽子运动,能平板支撑有什么用够促进血液循环和新陈代谢,并且达到充盈肾气,改善肾脏功能的功效。

            慢跑不仅能提高人体的抵抗力,还能够促进性激素分泌增加,增强性欲,最终能起到补肾生阳的功效。

            走猫步可以对会阴起到间接按摩的作用,男性走猫步的话,不仅能不断按摩阴囊,还能有利于补肾填精。

            做法:双脚脚掌呈一字形走在一条线上,先迈左脚,脚尖先着地之后脚跟随之轻轻落下,左脚落定之后,将身体重心前移,换右脚做相同的动作。

            踮脚尖对?#24515;?#30007;性很有帮助,可以益肾壮阳,进而改善性功能,尤其在小便时,踮踮脚尖,补肾效果更突出,而从经络角度来看,踮脚尖有利于通畅足三阴经,其经络分布在大腿内侧,上侧为足太阴脾经,中间为足厥阴肝经,后方为足少阴肾经,肝肾脾都主升,三个脏腑都有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果。

            1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到?#24067;?#37096;位(长强穴)。?#30475;?#20570;50~100遍,每天早晚各做一次。

            2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,?#30475;?#20570;5分钟。

            3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,?#30475;?#20570;3~5分钟。

            腰眼穴居?#25353;?#33033;”之中,是肾脏的所在位置,男性经常?#21019;?#33136;眼,可以温煦肾阳,畅达气血,从而增强男性的性功能。

            文章来源:http://www.leha.com/health/763200

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